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운동 3주 인바디 변화입니다. 4
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체중이 거의 90에 육박해 운동 시작 한지 3주가 지났네요 오늘 인바디 측정해봤습니다!
오늘 측정
운동 시작전 측정
변화량
체중 88.7 > 85.7 (-3)
골격근 38.1 > 38.4 (+0.3)
체지방 22.1 > 18.7 (-3.4)
잘 변화하고있는거 같아서 기분 좋네요. 더 열심히 달려봅시다🔥
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운동은 1일 1~2시간 주6일 했구요 1시간 근력운동 1시간 유산소했습니다
근력은 가슴, 어깨 > 등, 팔 > 하체 순으로 돌아갔구요 유산소는 마이마운틴 했습니다! |
