ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
¿ú¾÷ : Ç®¾÷ 10ȸ
1. ½º¹Ì½º¸Ó½Å ÀÎŬ¶óÀÎ º¥Ä¡ÇÁ·¹½º : 20(10), 40(10), 60(4¡¿10) ¹Ù ¹«°Ô Á¦¿Ü
2. Ç÷§ º¥Ä¡ÇÁ·¹½º : 60(10), 80(8, 8, 7), 60(15)
3. Æѵ¦ÇöóÀÌ : 40(10), 50(10), 60(10), 70(10), 80(7)
4. ½ºÄà Äà : 10(16), 15(12), 20(10) ¼Õ¸ñ ¾ÆÆļ ¿©±â±îÁö ¤»¤»
5. ¿ø¾Ï ´ýº§ ÇÁ¸®ÃÄ Äà : 11(12), 13(12), 15(12), 18(5)
6. ÇØ¸Ó Äà : 11(10), 12(10), 13(10), 15(8)
7. Ŭ·ÎÁî±×¸³ º¥Ä¡ÇÁ·¹½º : 40(16), 60(14), 80(7), 90(2)+60(10) 90kg ´õ ÇÏ¸é ±ò¸± °Å °°À½ ¤¾¤µ¤¾
8. ÀÎÅ͹ú ·¯´× : ¼Óµµ 6À¸·Î 3ºÐ °È±â ÈÄ ¼Óµµ 12·Î 3ºÐ ¶Ù±â¡¿4¼Â ±îÁö ¼º°ø, 5¼ÂÀ» °èȹÇßÀ¸³ª È£ÈíÀÌ ¾È µÅ 1ºÐ 30ÃÊ ¶Ù´Ù Á¢°í ¼Óµµ 10À¸·Î 1km ¶Ü, ÃÑ °Å¸® 6km(40ºÐ) ¸ÂÃã
¿À¿ì.. ·¯´×µµ ÇÏ½Ã¸é¼ ¿þÀÌÆ®µµ..ÁÙ¾îµéÁö°¡ ¾ÊÀ¸½Ã³×¿ä ¤§¤§ ·¯´×ÇÏ°í ³ª¸é ¿þÀÌÆ®±îÁö ÇÒ ½Ã°£ÀÌ µµÀúÈ÷ ¾È³ª¼ Àú´Â ¿À´Ãµµ ½ºÄõÆ®¸¸..ºóºÀ20°³ ,40kg 10*5, 60kg 6*4 ÀÌ·¸°Ô¸¸ ÇÏ°í¿Ô´Âµ¥... »óüµµ Á»´õ Çؾ߰ڽÀ´Ï´Ù. ³»³â¿©¸§¿¡.. ¹Î¼Ò¸Å ÀÔÀ»·Á¸é... »óü¿îµ¿µµ ¤»¤» |
·¯´×Àº ÇصµÇصµ ¾î·Æ³×¿ä. ¤»¤»¤»
·¯´×À» Àß ÇÏ·Á°Åµç ¿þÀÌÆ®¸¦ µÚ·Î »©°í ·¯´×¿¡ ÃÖ¼±À» ´Ù ÇØ¾ß Àß µÉÅÙµ¥ ¾Õ ¼øÀ§·Î µ¹¸®´Â °Å ±×°Ô ¾È µÇ³×¿ä. |
½ºÄà ÄÃÀÌ ¹º°¡ÇÏ°í °Ë»öÇغôµ¥, ÇÁ¸®ÃÄÄÃÀ̶û ºñ½ÁÇѸ»Àΰ¡º¸³×¿ä?
¿äÁòÀº À¯»ê¼Ò±îÁö Á¦´ë·Î ÇϽôÀ¶ó ·±´×ÇϽô°ź¸¸é Àúµµ ¸· ºÎ·´°í ¿å±¸¶¯±â°í ±×·¸´õ¶ó±¸¿ä ¤»¤» ¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù! |
³×. ÇÁ¸®ÃÄ ÄÃÀ̳ª ½ºÄà ÄÃÀ̳ª ¶È°°Àº ¸»ÀÌÁÒ. Àú´Â ¹Ùº§·Î ¿îµ¿ ¹«°Ì°Ô ¸øÇؼ ¾ÈŸ±õÁö¸¸ ¤¾¤µ¤¾ ÇÏ´Ù°¡ ¾ÆÆļ ±×³É ´ýº§·Î ¹Ù²å½À´Ï´Ù. |
100kg ±îÁö´Â ÇØ¾ß 80% ȸº¹Àε¥ ¾î·Æ´Ù°í º¸³×¿ä ¤»¤»¤» ÀûÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸ Àú¹ø ÁÖ¿¡ ¹«°Ì°Ô ÇÏ´Ù°¡ ¸î ³â¸¸¿¡ ±ò¸®°í ¤»¤»¤» Á» ±×·¸³×¿ä. |
Ç×»ó ºÎ»óÁ¶½É~ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°ÇÑ ½Åü°¡ »õ»ï °í¸¿°Ô ´À²¸Áý´Ï´Ù~ |
ÇÑ°èÄ¡±îÁö ¾È °¡µµ·Ï ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÆÇ °÷ÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Æ¼ ¤¾¤µ¤¾ |
¿¹Àü¿¡´Â °¡Áö°í ³ë¼Ì°ÚÁö¸¸ ¾Æ¹«·¡µµ ¾î±úµµ ¾ÆÇÁ½Ã°í Å°°¡ Å©½Å ºÐµé¿¡°Ô´Â ºÒ¸®ÇÑ |