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오늘의 운동 6
뉴에라 1 2023-11-21 07:36   조회 : 464

어제

수영 강습

자유형 발차기 100

배영 발차기 75

자유형 100

나머지

평영 발차기 위주

전날 수영해서 그런가 수업 망함ㅋㅋ

오늘

사이클 20분

스트레이트 + 로프 풀다운 5셋

해머 시티드 로우 5셋

맥그립 풀다운 5셋

메디신볼 백익스텐션

컨벤 데드 + 행잉 니업 5셋

스트레칭 25분

몇년만에 컨벤 데드함

중량 많이 칠 생각은 없고

그냥 코어 훈련(그래서 복근이랑 같이함)

 

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종드1 다른의견 0 추천 0
컨벤데드도 가끔 하면 참좋던
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

요즘에 골반 스트레칭

많이해서 자세는 잘나오네요 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 오늘 컨벤셔널 데드리프트 ㅋㅋㅋ

여기는 땅데드 가능이라 쾅 놔도 되지만 빌런 같아서 저는 거의 소리 안 나듯 합니다 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

저는 뽑는가보단 내리는데 신경씁니다 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0

코어훈련하시면 수영때도 도움 엄청되실껍니다. 점점 수영인의 훌륭한 자세가...ㅋㅋㅋ; 수고하셨어요!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

요즘 골반 스트레칭도하는데

자세좋아지니까 데드도 그냥 수월하네요 ㅋㅋ

 

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