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단백질 섭취에 대하여 6
마운틴하드웨어 2023-11-28 16:48   조회 : 740

안녕하세요

 

근육량 키울때 1.5배~2.0배정도 단백질 섭취를 권장하는데요.

 

프로틴을 점심, 저녁 이렇게 저는 2번을 먹습니다.

 

그런데 가끔 닭가슴살 등 음식으로 고기등을 많이 먹어 몸무게의 3배가 될때도 있는데

 

저같은 경우도 신장에 무리갈수 있을까요? 

 

아니면 프로틴 일 2회정도만 나눠서 먹고 저처럼 음식으로 과하게 먹을경우

문제가 없을건지요? 

 

문득 불안해서 질문드리네요 

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은비까비. 다른의견 0 추천 0
식사로 단백질이 채워질 경우 쉐이크를 건너뛰면 됩니다.
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마운틴하드웨어 다른의견 0 추천 0

만약 그래도 프로틴을 먹으면 건강에 해가 될까요?아니면 그냥 살만 찌는건지?

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
음식으로 섭취하는 단백질보다

 

분말단백질 섭취가 간에 무리를 준다는 글을 본 기억이 나네요.

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바다쟁이 다른의견 0 추천 0
다른 제품들도 보충제처럼 물에 타먹는 형태나 즙같은 액상형태로 섭취할수있게 나온 제품들이 간과 신장에 더 데미지를 주는건 사실이나,

과유불급이라고, 어떤것이든 결국 하루에 섭취한 총량이 문제가 되는것이고,

단백질도 음식으로라도 과다 섭취하면, 문제가되죠.

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
ppompungi
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

젊으신 분 아니면 단백질 1.5~2배 이상 드시는 거 별 효과 없어요. 보충제 하루 두 번 마시는 거 꾸준히 하시면 병원행 예약입니다. 실제로 입원 사례들 꽤 있어서 추천하지 않습니다. 진짜 어쩌다 하루 두 번 이렇게 드시는 걸 추천합니다.

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