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231204 오늘의 운동 8
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1. 웨이트
친업 4세트 10 7 5 6회
롱풀머신 4세트 40 40 32 32kg
바벨로우 3세트 20 30 30
바벨 컬 2세트 18
2. 수영
강습 50분
중하
시간없어서 웨이트 20분밖에 못함 ㅋㅋ
그나마도 급하게하고 가서 그런지 수영도 첫강습인데 살짝 헉헉댐 ㅠ
새로운 센터 적응중인데, 기존센터와 자꾸비교하게됨 ㅋㅋㅋ
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다른의견
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바이러스균
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제가 그래서 등 운동 때 절대 이두를 안 합니다 ㅋㅋ 가슴 운동할 때 절대 어깨 운동 안 하고 삼두는 이두 다음에 하네요. 협응근이 겹치니 힘을 제대로 쓸 수가 없더군요. |
메모와수첩
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@바이러스균 그렇군요...오늘 짧게해서 괜찮을거라 방심했었나봅니다 ㅋㅋ 저야 뭐 상대적으로 웨이트양이 그리 많진 않으니, 예전에 가슴삼두 / 등이두 로 해봤을땐 협응근겹치는거 까진 못느꼈는데, 기회되면 나중에 로테로 한번 다시 돌려봐야겠네요 ㅎㅎ |
뫼비우스
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전 감기로 사람없는곳을 찾다보니 아파트 헬스장 가는데... 여긴 머신이랄게 없... ㅋㅋ.... 기름칠도 좀 잘 안돼있는거 같기도하고.. 느낌만 보려고 30분 깨작여봤는데.. 흠... ㅎ..ㅎ... 관리가 중요하네요. |
