포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

12월 5일 하체, 당기기 2
황금마루 2 2023-12-05 19:09   조회 : 297

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 14+7+8=29분
 
유산소 47분

스쿼트 중량 132kg 3 1 1 1 / 1분 49초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 4 2 2 2 / 2분 11초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 32초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:6 / 2분 5초 세트간 휴식 20초
 
*스쿼트, 런지 2kg 증량
 
날씨가 풀려서 운동하기 딱 입니다. 그래도 손은 시려요.
2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트2
바이러스균 다른의견 0 추천 1
실내 운동하는 사람들은 밖에서 운동하면 감기 걸리기 딱 좋을듯요. 저도 달리다 목이 다시 안 좋아져서 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 1
어릴 때 깨끗한 공기가 그립습니다. 오늘도 파이팅입니다!
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.