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231206 오늘의 운동 2
메모와수첩 2023-12-06 21:21   조회 : 200

1. 웨이트

밀리터리프레스 4세트 20 20 25 25kg

사레레 4세트 6

리어 델 토이드 4세트 25

덤오프 4세트 7

바벨 컬 / 트라이셉스익스텐션 3세트 18kg

덤벨 해머컬 / 익스텐션 3세트 6

 

2. 수영

강습 50분 - 오리발

평4 배킥2 배영드릴2 자킥접손2

접5 잠50x2 잠25x2 자유형대시50x2

총1100m쯤?

 

중하

허리낫는중이라 이번 주까지는 복근 생략.

야간근무 하고나서 컨디션이 좀 떨어지긴 함. 자꾸 나이핑계대기 시작 ㅋㅋ 예전엔 문제없었는데...ㅠ

웨이트 운동량 적당! 수영은 연수반없이 상급반 운동량이라 좀 아쉽긴한데, 그럭저럭 적응중.

 

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

연수반 없나요 ㄷㄷ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
뭐 상급반 제일 윗반이긴한데, 원래 수영장마다 운동량 많이 가져가는 연수반개념은 없는곳도 가끔 있더라구요.

아마 회원들 실력이나 각자 스타일이랑 강사스타일따라 달라질수밖에 없어서 ㅎㅎ;

기존 운동량 많이 가져가는 연수반은 한타임 1.5~2km도 도는데, 뭐 다 장단점이 있어서 굳이 뺑뺑이 연수반이 무조건 낫다고 보기도 힘들긴해요 ㅋㅋ

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