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오늘의 운동 4
뉴에라 1 2023-12-07 07:26   조회 : 295

어제 수영 강습

킥판 다리 끼고 팔만 자유형

어렵지 않게 성공

평영 손 + 자유형 킥

평영 손 + 평영 투킥

뭔가 자유형 발차기가

점점 퇴보하는거 같음

워밍업 발차기 할때

뒷분한테 잡힘 ㅋㅋ

오늘 헬스

사이클 2단 30분

레그 익스텐션 5셋

이너타이 5셋

아웃타이 5셋

글루트 머신 5셋

케이블 컬 + 로프 익스텐션 5셋

덤벨 해머 컬 + 프레스 다운 5셋

인클라인 덤벨 컬 + 라잉 트라이셉스 익스텐션 3셋

암 컬 머신 + 딥 머신 4셋

스트레칭 25분

어차피 다이어트 하는거 그냥

웨이트도 본래 페이스대로 고고

 

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종드1 다른의견 0 추천 0
전 어제 두통때문에 운동 포기 ㅠ 
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

쉬십쇼 윽..

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

러닝하면서 다이어트 완전 포기입니다.

배고파서 다 쑤셔 넣는 수준 ㅋㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

오히려 빡쎄게하면 잘 안들어가지않나요 ㄷㄷ

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