포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 6
종드1 3 2023-12-18 12:20   조회 : 308
KakaoTalk_20231218_105429259.mp4 (4058.8 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20231218_110449965.mp4 (4741.1 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20231218_113726729.mp4 (5652.4 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20231218_121608589.mp4 (8680.1 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]

루마데드

130키로 5회

 

바벨로우

100키로 9회

 

 

 

 

시티드로우(투암)

100키로 8회

 

시티드로우(하단 원암)

70키로 8회

 

 

 

롱풀

80키로 8회

 

랫풀다운

80키로 8회

 

 

 

 

가슴운동까지 같이

 

 

 

 

인클라인 덤벨 벤치 프레스

32.5키로 8회

 

 

 

 

 

스탠딩 체스트 프레스 머신

60키로 8회

 

스탠딩 체스트 프레스머신(패러럴)

50키로 9회

 

플라이 머신

80키로 9회

 

 

운동평가: 오늘은 오전에 수업이 많이 없어서 부위2개 다들어갔습니다

 

그런거 치곤 운동이 잘되네요 ㅎ

 

 

3 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
뉴에라 다른의견 0 추천 0

한번에 두탕ㄷㄷ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0

할만 하네요 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
우다닥♡ 다른의견 0 추천 0

가슴 등 ㄷㄷㄷㄷㄷ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0
두탕뛰엇더니 좋네요 ㅋㅋ 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

많이 하셨네요.

어제 쉴 때 잠 설치고 그래서 오늘 운동 망할 예정입니다.

신발도 헬스장에 놔두고 하 ㅋㅋㅋ 누가 안 가져갔기를 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0
잠제대로 못자면 딱 티나죠 ㅋㅋ 

전 낼시간이 좀 애매해서 오늘좀 떙겼습니다 ㅋㅋ 피곤하네요 ㅎ

신발 안털리길 기원하겠습니다 ㅋ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.