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턱걸이 1개에서 5개로 7
Taxi1234 2023-12-19 11:20   조회 : 731

고등학교 때 마지막으로 턱걸이 5개 이상해보고 이후로 늘어나는 몸무게를 감당못해선지 1~2개 깔짝깔짝...

9월부터 일주일에 2~3번 헬스장갔습니다.

등이 많이 굽어 후면위주로 운동하라는 트레이너의 조언에 따라 등운동 위주로 했습니다.

86Kg에서 5kg정도 감량됬고(하루 한끼는 닭가슴살 셀러드 먹으려고 노력) 오늘 집에 있는 턱걸이로 땡겨보니 5개가 되네요.

어후 기분이 너무 좋네요 ㅎㅎ

 

운동하기 전엔 항상 무기력한 기분였는데 좀 변한것 같습니다.

 

질문 : 헬스장에 있는 봉이 아닌 손잡이달린 턱걸이로는 여전이 한두개 밖에 못하는데 이게 더 힘든건가요?

 

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오늘은간짬뽕으로 다른의견 0 추천 0

저도 일자바보단

파워렉 위에 달린 약간 사선으로 된 곳 잡고하니

갯수도 더하고 등이 더 잘먹더라구요.

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

사선으로 된 게 부상 위험이 낮습니다.

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Taxi1234 다른의견 0 추천 0

글쓰고 기쁜 마음에 준비운동 없이 한번 땡겼다가 등쪽에서 우두둑 소리나더니 고개가 잘 안돌아가네요

왜 그랬을까요 ㅠㅠ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

우두둑 소리 나는 거는 대게 탄소 터지는 소리고,

고개가 안 돌아가는 거는 목에 과도하게 힘을 주셨겠네요.

샤워하면서 따뜻한 물로 풀어주시고,

푹 자면 대게 이틀 정도면 좋아져요.

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Taxi1234 다른의견 0 추천 0

@바이러스균 

답변 감사합니다.

탄소 터지는 소리가 뭐죠? 근육이 뼈 넘어가는 소리를 말씀하시는건가요? 제가 운동 관련 지식이 별로 없어서요.

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

@Taxi1234 운동 관련 지식이 아닙니다.

해당 부위가 아프지만 않으면 아무 이상 없습니다.

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우다닥♡ 다른의견 0 추천 0

부럽습니다 ㅜㅜ

전 아직 1개도 못해요....

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