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오늘의 운동 10
뉴에라 2 2023-12-19 07:33   조회 : 386

어제 수영 강습

발차기 2개

킥판 자유형 2개

자유형 2개

무호흡 자유형 2개 (두번째는 겨우감)

배영 발차기 2개

배영 2개 (두번 잡힘ㅋㅋ)

장축 1개

평영 4개

자유형 + 배영(장축) 하면

배영 스트록이 자유형 리듬감 때문에

잘 되는데 배영만 하면

뒷분한테 바로잡힘

스트록이 좀 하자인듯(배영 발차기할땐 안잡힘)

오늘 헬스

사이클 4단 20분

이너 +아웃 타이 5셋

레그 익스텐션 + 레그 컬 4셋

글루트 머신 4셋

바벨 컬 + 로프 프레스 다운 4셋

해머 컬 + 프레스 다운 4셋

암 컬 머신 + 머신 딥 4셋

인클라인 덤벨 컬 + 벌칸 스트랩 킥백 3셋

팔운동을 하도 안해서 바벨컬

30도 버거움

 

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종드1 다른의견 0 추천 0

저 등 가슴 두탕보다 수영 웨이트가 더 빡실듯 ㄷ

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빡쎄긴한데

아직 초급수준이라

양이 미비합니다 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아~.. 두번 잡힘이 뒷분께 따라 잡힌다는

뜻이였나보네요. ^^

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

네 ㅋㅋ 배영은 거리감이 아직

없어서 쫓아오는지도 모릅니다 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
헐 벌써 무호흡자유형 25가 되세요? 어마어마하시네요;;;ㅋㅋㅋ 아니 3개월차에 너무 발전이 빠르신거아닙니까~?ㅎㅎ

역시 운동을 하셨던분이라 그런지...와우!! 초급수준이 아니신거 같아요 ㅋㅋㅋ 개인강습 같은거 하시면 1년차쯤 되시면 날라다니실지도 ㅎㅎ 수고하셨습니다! 배영이 좀 어렵긴해요 ㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

무호흡 자유형은 1개월차에도

하긴했습니다 문제는

한번 하면 숨이 안돌아온다는점..

 

정작 자세보면 완전 초보죠 ㅋㅋ

 

25미터 완영은 종목별로

금방 금방 하긴하는데

장거리는 못할각입니다

아직 헬스호흡탓에

호흡이 많이 힘드네요

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
호흡은 한번 트이기 시작하면 그때부턴 걱정없긴한데, 또 웨이트 오래하신분이라 호흡적응이 좀 쉽지 않으실수도 있겠네요. 수영호흡은 나중에 장거리10바퀴이상 천천히 돌아보셔요. 중장거리하면 호흡은 금방 틉니다 ㅎㅎ 근데 정작 저도 요새 호흡줄어서 헥헥대고 있긴합니다 ㅋㅋ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

호흡+천천히가 정말 어려워요 흑흑

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 바벨 컬 보호대 칭칭 감아야 이지바로 겨우 가능합니다 ㅋㅋㅋ 평바는 20kg 10개도 안 되는 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

예전만해도 올림픽 바로 했는데

요즘은 시도도 못하겠어요 ㅋㅋ

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