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#175 트레드밀 7
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아주 오랜만에 뛰는 트레드밀 이었습니다
역시 트밀은 힘들어 ㅠ 절레절레
너무 덥고 ... 사람도 많고 절레절레
왜 로드페이스보다 빡신지 알긴알겠는데
또 그렇다고 트밀잘한다고 로드는 날라댕기냐
이런것도 아니라케서 ....
여튼
마음은 100분 이었으나 어깨도 아프고(갑자기?)
덥고 힘들고 ㅋㅋ 60분으로 끝냈습니다
추워지니 게을러지네요 ...
근데 계속 오른발 아치 부분에 물집이
계속 잡히네요 ... 손기정 대회 이후로 계속 그러는데
제가 착지자세가 이상해진건지 ... 신발을 막론하고
계속 그래서 테이프를 매번 붙여야 하나 싶습니다
ㅠㅠ 왜그럴까요 ...
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뫼비우스
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한시간을 뛰시면서 게으름이라뇨... 하긴.. 오늘 저 두시간 가까이 뛰고... 모르시는분께 박수랑 엄지척 받음요.(부끄부끄) 간만에 가서 그런지.. ㅎ...
발에 물집은 상처가 다 낫기전에 또 뛰셔서 그런건 아닐까요? 한번 두터운 양말로 교체해보시는건 어떨까요. |
호네키키
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어제 두꺼운거 였어요~ 얇은것도 그렇고 두꺼운것도 그렇고 안밀리게 러너스루프로 묶어도 그렇고...
아프3 마하5 디비에이트2 알파2(얘는 원래 ㅋㅋ) 돌아가며 신어봐도 다그러네요 로드도 그렇고 트밀도....
어제 뫼비님 생각하면서 최소 100분은 뛰어야 겠다 생각했는데... 인솔아치 부분 보면 인솔 색이 벗겨진걸로 봐서 .. 그부분을 계속 쓸어재끼는것 같긴하더라고요 .... ㅠ |
뫼비우스
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엄지 아래쪽 어퍼부와 아치가 만나는 부분에 물집 맞으시죠? 주법이 문제인 경우는...아치 끝부분으로 비비면서 뛰는 경우가 있겠구요. 정상적인 경우 약간 외번해서 뛰는데 외번이 심하면 의식해서 내번하시다가 그런모습 봣는데.. 그건 아닐듯하고.. 양말을 두터운게 소용없으면.. 미끄럼방지 양말.. 축구용 양말 신어 보세요..미끄럼 방지 기능되있어서 이거 신어도 같은 증상이면 공간이 비어서 생기는 물집은 아니겠죠... 담에는 눌려서 생기는 물집인지 체크 하시면 될듯하니 인솔(깔창) 적당한 두께로 바꿔보시는걸 추천드려요.
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호네키키
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@뫼비우스
혐오 스럽지만 ... 이건 저번에 생긴건데 매번 저기에 생기네여 ...
정확하게는 엄지 밑에 발바닥 튀어나오는 부분과 아치가 시작되는 접점입니다
일부러 물집에 의식당해서(?) 외번으로 뛰려고 하는 경향인데도 생기네요 ㅎㅎ;;;ㅠ
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뫼비우스
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@호네키키 크네요.. 이정도 크기면.. 높은 확률로 신발 사이즈 문제일것 같아요. 위치로봐선 러닝화 사이즈 큰걸 신었을 때 생기는 위치긴한데.. 알파부터 시작 됐으면 전체적인 사이즈 는 맞지만 발볼이 좁아서 생겼을 수도 있다고 보네요 본인 느낌이 더 정확할수도 있는데.. 큰것같나요 작은것 같나요. 일단 일반적인 해결방법은 반사이즈 크게 가셔서 패드나 인솔 양말을 추가 하거나 좀더 두꺼운걸로 바꿔가며 찾아가는 방법이 있어요.
갑자기 그러는건... 어퍼부에 물집으로 상처가 있는데.. 낫기전에 다시 러닝 해서 다른신발까지 증상이 보이는걸 수도 있어요. |