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12월 22일 하체, 당기기 4
황금마루 3 2023-12-22 21:43   조회 : 510

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 15+7+7=29분
 
유산소 42분

스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 1분 58초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 43초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 32초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:6 / 2분 5초 세트간 휴식 20초
 
어제 악력기 마무리 때 너무 추워서 핫팩까지 준비했지만 무용지물이군요.
이 날씨에 야외 운동은...
날 추우니까 턱걸이는 제끼고 싶어집니다. 콧물 줄줄 ㅋㅋ
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목록보기 코멘트작성 코멘트4
바이러스균 다른의견 0 추천 1

헬스장 안에서도 수건으로 콧물을 수십 번은 닦는듯요.

밖은 아주 더 헬일 거 같습니다.

고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
따뜻한 히터와 보일러가 얼마나 고마운 존재인지 모르겠습니다. 이번 겨울은 유난히 더 힘들게 느껴지는게 늙어서 그런가 서글프군요.
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
전 리커버리 러닝 거의 포기했네요.

리커버리까지 러닝머신에서 뛰면...

정신이 혼미해질듯해서.. ㅎ...

이렇게 추울때는 자연에 진다는 마음으로...

실내에서...ㅎ... ^^;;

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황금마루 다른의견 0 추천 0
인간은 자연 앞에서 한 없이 약한 존재죠. 실내운동 하시면서 몸 추스리세요~
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