포럼 > 건강/헬스 ▼▲

• 건강/헬스
• 영양제포럼
• 당뇨포럼
• 탈모포럼

> 분류

▼▲

• 일반
• 질문
• 운동일지
• 헬스
• 건강
• 다이어트

오늘의 운동 ²

뉴에라

북마크 주소복사 공유하기

2023-12-23 10:35   조회 : 277

파워링크광고등록안내

어제 수영 강습

킥판 없이 발차기 4개

자유형 4개

배영 2개

평영 4개

접영 큰 웨이브 맛보기

오늘 헬스

사이클 4단 25분

케이블 컬 + 로프 프레스 다운 5셋

해머 컬 + 프레스 다운 4셋

암 컬 머신 + 머신 딥 4셋

인클라인 덤벨 컬 + 해머 컬 3셋

이너+아웃타이 4셋

레그 프레스 4셋

스트레칭 20분

팔만 조금 무겁게 하고

나머진 가볍게

 

0 추천하기 다른의견 0

|

공유하기

이메일 카카오톡 라인 밴드

X(트위터) 페이스북

주소복사하기

2

다른의견을 사용할 경우 게시글 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3점을 받게됩니다.

ㆍ다른의견을 주시면 취소가 불가능합니다.
ㆍ체크하면 해당회원을 악플러로 신고 할 수 있습니다. ( 신고 : ) 다른의견을 주시겠습니까??

확인 취소

• 차단을 하면 마이페이지 > 회원차단리스트에 해당회원이 추가됩니다.
• ㆍ누적된 차단이 많은 회원은 검토 후 악플러로 등록됩니다.

해당회원을 차단하시겠습니까?

예아니오

메모와수첩 0 0

와우 벌써 접영맛보기 시작하셨네요 ㅋㅋ 아우 머신많은 헬스장이 부럽습니다. 예전 머신 좋았던 센터 다녔던곳들이 많이 그립네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다!

2023-12-23 16:09 | 덧글

1. 댓글주소복사

뉴에라 0 0

물속 바닥찍고 나오는거 했습니다 ㅋㅋ 시간탓에 두번밖에 못했지만 요즘은 그냥 크고 편한대다니니까 그냥 기구는 다 많은거같아요 ㅋㅋ

2023-12-23 18:22 * | 덧글

1. 댓글주소복사

레벨9는 코멘트를 작성한 후 30초가 경과해야
새 코멘트를 작성할 수 있습니다.

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.

• 추가적으로 짤방갤러리에 저장하시겠습니까?
• NOYES