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12월 29일 하체, 당기기 4
황금마루 3 2023-12-29 20:12   조회 : 331

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 15+8+8=31분
 
유산소 45분

스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 1분 59초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 41초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 32초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:6 / 2분 5초 세트간 휴식 20초
 
2023년 마지막 운동 끝났습니다. 21년 6월부터 시작해서 이제 2년 7개월 접어들었습니다.
2021년 몇 달은 괴롭고 하기 싫어서 운동 전에 하루 쉴까 고민을 수도 없이 했는데
이젠 항상 그랬듯 아무리 힘들어도 어떻게든 운동을 하게 되더라고요.
운동을 습관화 하는데 성공했다고 봐도 되려나요..
3 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
뫼비우스 다른의견 0 추천 1
전 지금도 운동 가기전엔

하루만 쉴까... 란 생각을.. ㅎㅎ...

이거 이겨내신거면 습관화한거 맞으시죠. ^^

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황금마루 다른의견 0 추천 0
세시간씩 운동 하시는 분과는 격이 다르지요 ^^;
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바이러스균 다른의견 0 추천 1
2023년도 마지막 운동이시군요.

전 이틀 다 나가서 달리겠습니다.

고생 많으셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
제가 시간을 조금 빨리 쓰겠습니다. ㅋㅋ
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