ÆÄ¿ö¸µÅ©±¤°íµî·Ï¾È³»
¹Ù¸¦ À§·Î ¿Ã¸®¸é¼ ´Ü°èº°·Î ¿Ã¶ó°¡´Â µ¿ÀÛÀ̰ŵç¿ä.
Calisthenics - ¸Ç¸ö¿îµ¿ÀÇ ÇÑÁ¾·ù °°Àºµ¥ ´õ ã¾Æº¸°í½ÍÀºµ¥ Àß ¸ð¸£°Ú³×¿ä.
¾Ë°í°è½Ã´Ù¸é ¾Ë·ÁÁÖ½Ã¸é °¨»çÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
µ¿¿µ»óÀº ¾Æ·¡ ÁÖ¼Ò¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù
The Most Insane Strength Ever!https://www.youtube.com/watch?v=WdyDFNT1-8o?t=20
´Ù¸¥ÀÇ°ßÀ» »ç¿ëÇÒ °æ¿ì °Ô½Ã±Û ÀÛ¼ºÀÚ¿Í ´Ù¸¥ÀÇ°ß »ç¿ëÇÑ È¸¿ø´Ô ¸ðµÎ -1-2-3Á¡À» ¹Þ°ÔµË´Ï´Ù.
Salmon ladder
¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.