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오늘의 운동 8
 1000lb 2 2024-01-02 20:48   조회 : 278

올해의 첫 운동!

 

밀프 20 40 60(3셋) 40 (2셋)

벤치 60 80 100 110(1개) 100(3셋) 80(3셋)

딥스 20(3셋) 맨몸 2셋

체스트프레스머신 원암 10 20 30(3셋)

펙덱머신 아랫가슴 45(5셋)

 

가볍게 마무리

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
바이러스균 다른의견 0 추천 0

가슴+어깨 할거면

확실히 어깨를 먼저 하는 게

가슴 먼저 하는 거 보다 편한 거 같아요.

고생하셨습니다.

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1000lb 다른의견 0 추천 0

맞아요.. 가슴먼저하면 어깨 힘이 없어서... 조심스레 사레레 해야죠 ㅎㅎ

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종드1 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다! 

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감사합니다!!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

어깨가슴 ㄷㄷ

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어가! 가슴이 웅장해집니다

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우다닥♡ 다른의견 0 추천 0

가슴+어깨시 어깨 먼저.....

오늘도 배웁니다!!

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1000lb 다른의견 0 추천 0
ㅎㅎㅎ 루틴은 자주(3개월?)바꿔주는게 좋아용
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