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오늘의 운동 6
바이러스균 1 2024-01-02 20:36   조회 : 292
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 운동] 시리즈

1. 레그 컬 : 30(25), 40(20), 50(15)

2. 백 스쿼트 : 20(20), 40(10), 60(10), 80(10), 100(10), 120(12), 140(8), 160(1)+100(15)

3. 오버헤드 프레스 : 20(10), 40(10), 60(9)

스쿼트 후 OHP를 바로 하니 호흡도 안 되고 자세 무너져서 멈춤

4. 업라이트 로우 : 15(20), 20(15), 25(12)

5. 리어델토이드 : 20(12), 40(12), 60(10)

6. 러닝 : 6km 때부터 배가 아파 위기였는데 참고 꾸역꾸역 채움

 

20240102203259_qXrH28ifvJ.jpg

 

헬스장 문 닫는 시간이 돼서 급하게 탈의실 문 열다가 시계 곡선 부분이 찍혀서 마음이 아프네요 아 ㅋㅋㅋ

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1000lb 다른의견 0 추천 1

업라이트로우 안한지 백만년됐네요..ㅋㅋ 낼 꼭 해야겟어요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

사레레 하면 시간이 안 맞을 거 같아서 급하게 했네요.

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종드1 다른의견 0 추천 1

6키로 뛰다가 배아프면 큰일이긴 하겠네요 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

아, 화징실을 갈까 수 백 번 고민 했습니다.

힘들지 않은데 심박수는 오르고 환장 ㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

아 일찍닫는군요 ㄷㄷ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

네 9시에 닫아서 급하게 뭐 챙기다가 팔로 퍽 쳐서 시계 플라스틱 부분 찍힘이 ㅋㅋㅋ 고장날 때 까지 평생 써야겠네요 ㅋㅋㅋ 보호 필름 안 붙였으면 무조건 액정 싹 다 긁었을 거 같네요.

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