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오늘의 운동 6
뉴에라 1 2024-01-06 10:34   조회 : 312

어제 수영 강습

발차기 50

킥판 자유형 50

킥판 배영 50

배영 50

평영 발차기 50

평영 50

접영 웨이브 100

점검차원에서 이거저거

다 시켰다그러심

다음주부터 접영 위주로 수업

오늘 헬스

사이클 5단 30분

리어 델토이드 6셋

해머 숄더 프레스 6셋

사이드 레이즈 6셋

페이스 풀 4셋

머신 숄더 프레스 5셋

스트레칭 10분

고정중량 고반복함

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
바이러스균 다른의견 0 추천 0

수영 진짜 열심히시네요.

고생하셨습니다.

저는 오늘 어제 못한 어깨+가슴 해야겠네요.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ뭔가 좀 간지나게 해보고싶어서요

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
뭔가 쭉쭉 성장하시는 느낌 ㅋㅋ; 접영도 화이팅입니다!!
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

연습은 많이 하는데 잘 안되네요 ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0

고무게

정중량 하시는줄 ㅋㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0
무게 세팅이

귀찮아서...ㅋㅋㅋ

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