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오늘의 운동 5
뉴에라 2024-01-09 07:19   조회 : 377

어제 수영 강습

자유형 125

배영 75

장축 25

평영 50

접영킥 강습

킥판 앞 50

킥판 뒤 50

킥판 없이 호흡하면서 25

백 접영킥25

연습해놔서 다 가긴 했음

오늘 헬스

사이클 4단 40분

펙덱 플라이 5셋

인클라인 해머 프레스 7셋

푸쉬업 7셋 (30개씩)

벤치프레스 4셋

머신 딥 4셋

벤치 니업 7셋

발목 스트레칭 세트 중간중간

킥 훈련 더 열심히

 

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종드1 다른의견 0 추천 0
킥 훈련이라고 하니까 

그 인셉션 생각이..

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

인셉션 보다 졸아서 기악도안나요 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
퍼져서 쉬었더니 좀이 쑤시네요 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

금방 회복하셨나보네요 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

전혀요 ㅋㅋㅋ

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