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1월 9일 하체, 당기기 4
황금마루 2 2024-01-09 19:17   조회 : 301

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+6=13분
 
유산소 25분

스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 2분 4초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 52초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 32초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:6 / 2분 5초 세트간 휴식 20초
 
날이 은근 추워졌습니다. 추우니 움직이는게 너무 귀찮아요.
오늘도 하체하다 멘탈 제대로 털렸습니다. 
2 추천하기 다른의견 0 |
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

저도 데드리프트 하다가 멘탈 와장창 나갔네요 ㅋㅋㅋ

저번에 140kg 14회를 쉽게 했는데 오늘은 10회가 죽을맛 ㅋㅋㅋ

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황금마루 다른의견 0 추천 0
저랑 비슷한 처지셨군요!!
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

전 오늘 초반에 다리가 잠기기 시작해서..

음청 당황했네요. 최근에 이런적이 없었는데..

다들 컨디션이 난조셨구나...

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황금마루 다른의견 0 추천 0
추운 날씨 때문인가 싶기도 합니다 ^^;
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