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오늘의 운동 8
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2파워링크등록안내
어제 자유수영
자유형 발차기 300
접영 발차기 250
평영 발차기 150
자유형 100
평영 100
롤링을 어깨가 아니라
골반을 돌린다 의식하니 잘된거같음
기분탓인지 진짜 잘나간건지 25가
가까운듯 느껴짐
30분안에 발차기 1000 목표로
오늘 헬스
사이클 5단 30분
암 풀 다운 5셋
각도 벤치 풀다운 6셋
하이 로우 6셋
렉풀 6셋
내로우 언더그립 풀다운 4셋
스트레칭 20분
코어 폭발력을 위해서는
데드보단 렉풀이 낫지않나 싶음
(무릎 살짝 위)
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바이러스균
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렉풀이 더 무겁고 빠르게 칠 수 있어서 일반 데드보다 빡쎄게 운동 가능한 거 같아요 ㅋㅋㅋ 그래서 그런가 저는 진짜 컨디션 좋을 때 한 번 할까말까 ㅋㅋㅋ |
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오! 맞습니다. 어깨만 돌린다는 느낌보다는 '몸통' 을 돌려야하는게 맞죠. 그래서 코어도 중요하다더라구요 ㅎㅎ 정작 전 신경못쓴지 좀 됐네요 ㅋㅋ |
