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1월 12일 하체, 당기기 2
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rest pause(휴식정지)
악력기 50kg 7+6=13분
유산소 25분
스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 2분 2초 세트간 휴식 20초
런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 45초 세트간 휴식 20초
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 32초 세트간 휴식 20초
풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:6 / 2분 5초 세트간 휴식 20초
근심이 많아지니 운동에 집중이 안 됩니다.
오늘도 하체하다 멘탈 다 털리고 멍 때리는 중입니다.
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뫼비우스
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생각이 많아지면 아무래도 글쵸.
집중하려해도 운동할때는 집중하다가도 세트간 휴식때 멍때리다 제대로 휴식못해서 다음세트에 영향 줄때도 있고... 근데.. 사람이 완벽할수가 없다보니 그런 날들이 있는건 어쩔수 없더라구요. 그래도 세트는 다쳐내신듯한데.. 고생하셨네요. ^^;; |
황금마루
