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1월 15일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 1 2024-01-15 18:12   조회 : 237

rest pause(휴식정지)
 
악력기 50kg 9+7=16분 세트간 휴식 20초

유산소 30분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 25(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 42초(-3) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 8(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 4초 세트간 휴식 20초
 
시티트 카프레이즈 잠시 딴 생각했다가 세트 수 헛갈려서 5세트 했습니다 -_-;;

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

저는 오늘 누구 잠깐 잡아주다가 시간 다 날려먹었네요 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
저런~ 잠깐이 한참이 되셨군요.
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