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오늘의 운동 6
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1파워링크등록안내
어제 수영 강습
자유형 50
배영 100
평영 50
평영 손 + 자유형 발차기 50
접영 발차기 50
한팔 자유형 25
한팔 접영 75
한팔 접영 상당히 어색해서
물좀 먹음
중간중간 생존 자유형발차기나옴
ㅋㅋㅋ
오늘 헬스
사이클 4단 1시간
리어 델토이드 4셋
해머 숄더 프레스 6셋
페이스 풀 4셋
사이드 레이즈 구간반복 4셋
머신 숄더 프레스 6셋
크런치 + 벤치 니업 8셋
발목 및 어깨 스트레칭 세트 중간중간
사이클 많이 탔음
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메모와수첩
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| 사이클 1시간 ㄷㄷ 유산소 좋네요! 한팔접영이 좀 다른느낌이긴 하죠 ㅋㅋ 물감 익히신다 생각하고, 웨이브나 리듬감 익힌다는 느낌으로 접근하시면 도움됩니다 ㅎㅎ |
뉴에라
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오늘 150했는데 25한번 성공하고 다 실패했습니다 ㅋㅋ일단 박자 맞추느라 힘다빼고 나중엔 지쳐서안되고 너무 조급한거같아요 ㅋㅋ 박자는 맞추긴 했는데 쎄게해서그런거같기도 |
