포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
상체 조졌네요(첫날후기)
[* 비회원 *]
2024-01-18 10:36
조회 : 477
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
아파트 헬스 어제 처음했는데
요새 뭐 이분할이니 삼분할인지 있길래 이분할로 상체 했습니다.
상체기구 5개 2세트씩 딱 하고 끝내니까 유산소 15분하고 합쳐서 1시간컷이네요.
진짜 헬스장 거의 10년만이라 중량은 거의 못쳤습니다만
아침에 근육통 꽤 있네요. 하체까지 조졌으면 아침에 출근 못했을듯;
오늘은 하체 해야하는데 하체는 좀 나으려나 모르겠습니다.
몸 움직일때마다 근육통이라 지금도 팔하고 갈비뼈 붙는데가 거슬리네요.
무게는 이상하게 0.5키로 빠짐; 86->85.5
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
0