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오늘의 운동 6
뉴에라 1 2024-01-22 07:36   조회 : 344

사이클 4단 20분

아웃타이 6셋

이너타이 6셋

레그 익스텐션 6셋

레그 컬 6셋

글루트 머신 5셋

케이블 컬 + 프레스 다운 5셋

해머 컬 + 케이블 오버헤드 익스텐션 4셋

암 컬 머신 + 머신 딥 4셋

스트레칭 20분

다리스트레칭은 늘 초기화

되는거 같을까

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
종드1 다른의견 0 추천 0
다리를 많이써서 매번 굳으시는..
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

제자리로 맨날 돌아가는..

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 다리 찢기 잘 안 하니까 170도 정도도 억지로 겨우 찢어지네요.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

저는 100도입니다 ㅋㅋ 90도 겨우탈출

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
저도 월요일 하체했는데 덜 붐벼서 좋았습니다 ㅋㅋ 추워서 사람이 없어서였는지도...

그러고보니 스트레칭도 해줘야대는데 매번 깜빡하네요. 스트레칭 매번 꾸준히 하시는거 보면 리스펙입니다 ㅎㅎ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

일정부분 조금 하고나니까

매우빡쎄네요 ㄷㄷ

월요일은 가슴만 피하는게

상책이죠 ㅋㅋ

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