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240122 오늘의 운동 4
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1. 웨이트
하체
스쿼트 5세트 40 40 50 50 30kg
레그 컬 4세트 40 45 50 45
스미스머신 카프레이즈 4세트 40
레그 익스텐션 4세트 25
크런치 3세트
2. 수영
강습 35분
자유형 드릴 3 2 자유형 길게 10
접영 드릴 1 접영 5
총 1000m
중중
빠듯한시간 쪼개서 하려니, 둘다 아쉽게 40분씩만 운동되긴 함.
그래도 뭐 컨디션은 나쁘지 않았음. 체력관리나 휴식이 관건인거 같은데 이게 참 쉽지 않은듯.
강추위라 운동할 맛 남 ㅋㅋ
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