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영양제 섭취 적정인지 문의 드립니다. 4
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18개월차 초보입니다
40살, 178cm, 70kg 정도의 멸치+ET체형의 아빠였지만..(70kg, 골격근29, 체지방율 15~16%)
정말 독한맘먹고 1년반 넘게 피트니스 진행중입니다.
현재는 80~82kg 정도, 건장한 몸매를 갖게되었고 요즘도 하루하루 운동이 너무 재밌네요.(80kg, 골격근 39, 체지방율 17~18%)
85~88kg 정도까지는 찌워서 마동석처럼 더 벌크업된 몸매를 갖고싶은데..찌우는게 쉽지만은 않네요
영양제는 제 생각에는 그냥 남들 다 먹는만큼의 일반적이라 생각하는데
문득 궁금해서 질문 한번 올려봅니다.
1. 오메가3
2. 비타민D
3. 코엔자임Q10
4. 마카
5. 마그네슘
6. 아연
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