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오늘의 운동 6
뉴에라 1 2024-01-26 06:58   조회 : 423

어제 자유수영

자유형 발차기 50

평영 발차기 200

평영 100

자유형 100

왼팔 접영 50

오른팔 접영 50

양쪽 다 타이밍 맞췄음

(오른쪽 손 입수 전 킥차는게 문제였음)

오늘 헬스

사이클 4단 30분

이너타이 8셋

아웃타이 8셋

글루트 머신 8셋

레그 익스텐션 + 레그 컬 8셋

암 컬 머신 + 머신 딥 8셋

해머 컬 + 케이블 오버헤드 익스텐션 4셋

프레스 다운 + 케이블 컬 4셋

고관절 및 어깨 스트레칭 20분

고반복 고세트

 

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1000lb 다른의견 0 추천 0

한팔 접영도 잇나요? 와우

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

네 접영전에 배워요 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

풀패키지~네요.

고생하셨습니다~ ^^

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

죽을맛입니다 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
오우 타이밍만 맞으면 금방입죠뭐~ㅎㅎ 어후 웨이트 세트수도 매번 부럽습니다 ㅋㅋ 수고하셨어요!
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

근데 또 체력떨어지니 안됩니더 큭

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