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오늘의 운동 4
종드1 2024-01-29 13:07   조회 : 280
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루마데드

100키로 8회

 

 

 

 

부티빌더 백익스텐션 머신

중량 모름 대충 중간(--.. 스티커 좀 빨리주지)

 

 

 

투암덤벨로우

32.5키로 8회

 

 

 

시티드로우(투암)
100kg 8회

 

 

 

롱풀 

80키로 9회

 

랫풀다운

80키로 9회

 

오후에

가슴운동 추가예정

 

 

사이클

30분

 

운동평가: 오늘 오후에 수업취소덕분에 시간이 너무 비어서 오후에 

가슴들어갈예정

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
뉴에라 다른의견 0 추천 0
대근육 두탕ㄷㄷ
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종드1 다른의견 0 추천 0
억울하게 빡시게 하게됨 ㅋㅋ 
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1000lb 다른의견 0 추천 0
헿 제가하면 중근육

백익스텐션 중량은 허리 뿌서질까봐 많이 못하겠어요

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종드1 다른의견 0 추천 0

케이블 저걸로 하면 부상전혀 없습니더 ㅋㅋ

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