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2월 1일 밀기, 카프레이즈
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rest pause(휴식정지)
악력기 50kg 7+6=13분 세트간 휴식 25초
유산소 25분
푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 25(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 43초(+2) 세트간 휴식 20초
스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 20초 세트간 휴식 10초
시티드 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 18초 세트간 휴식 5초
딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 8(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 6초 세트간 휴식 20초
딥스 1세트 9회로 1회 추가 수행 했으나 4세트 2회째 실패했습니다.
이럴땐 볼륨이 늘어났다고 봐야 할까요 줄었다고 봐야 할까요..
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