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스쿼드 할때 발바닥 무게중심을 어디에 둬야 해요?? 2
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뒤꿈치로 둬야 하나요..
아니면 앞으로 쏠리게 발가락쪽에 둬야 하나요
뒤꿈치에 두고 하는게 운동은 더 되는 거 같은디요..
초보의 질문입니다..
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오떵이
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통상 내려갈떈 발바닥 전체, 올라올떈 뒷꿈치....
발의구조상 앞꿈치 부분에 힘이들어가면 종아리에 힘들들어감 뒷꿈치에 힘이 들어가면 허벅지에 힘이 들어감. 허벅지에 힘이 들어가면 허리까지 근육이 같이 강화됨(엉덩이 포함) 그래서 허리 않좋으신분들 뒷꿈치로 걸어라고 하고. 실제로 걸을떄 뒷꿈치 를 먼저 땅에닿게 하고 앞꿈치로 가 닿는 순으로 걸어보면 뒷꿈치 닿을떄 허벅지에 힘들어가는게 느껴짐.. 전문가가 아니라 정확하지 않을수 있음..저 개인적 생각입니다. |
냠냠균
