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오늘의 운동 2
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어제 수영강습
15명 등록했는데 6명나옴 ㄷㄷ
자유형 50
킥판 접 배 평 자 발차기 25씩 2번
한팔 접 배 평 자 25 연속으로 하니 호흡 사망
오른팔 접영 50
왼팔 접영 50
번갈아가며 25
양팔 접영 25 x 2 (아직 배우는 중)
힘들어 쥬금
오늘 헬스
사이클 4단 30분
암 풀 다운 4셋
45도 벤치 풀다운 7셋
렉풀 4셋
하이 로우 4셋
스트레칭 대충
토요일은 적당히
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겨울에는 뭐 늘상있는 일이라서요. 1~2주차에 신규회원 많았다가 3~4주차되면 딱 줄어있죠 ㅎㅎ 대신 날풀리는순간 미어터집니다 ㅋㅋ 강사님이 재미난거 많이 시켜주시네요 ㅋㅋ 이맘때쯤 한참 흥미로울것 같네요 ㅎㅎ 화이팅입니닷!! |
