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어제 수영 강습
자유형 50
자유형 발차기 25
헤드업 평영 손 25 x 3 (발차기 없이)
5미터가면 꼬르륵임
평영 손 자킥 25
접영 킥 25
평영 손 접영 킥 25
한팔 접영 25 x 2
양팔 접영 25 x 3
60대 어머님 접영 진짜 잘함
(접영이 제일 쉽다하심)
시범 보여주고 다같이 박수
오늘 헬스
사이클 30분
벤치 프레스 10셋
인클라인 해머 프레스 4셋
펙덱 플라이 3셋
케이블 크로스 3셋
행잉 레그 레이즈 5셋
스트레칭 20분
아직까진 코어가 수영에
미치는 영향 잘 모르겠음
남들보다 중심은 잘 잡음
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