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이렇게 해도 몸이 좋아질까요? ³

 판다자동차

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2024-02-20 13:17   조회 : 589

파워링크광고등록안내

하루20분정도만 근력운동에 투자할루있는 상황이라

 

월 : 턱걸이3개(6x5), 밀리터리프레스 60kg 5x5

화 : 인클라인벤츠 80kg ( 5x5),  맨몸스쿼트 200회

수 : 월반복

목 : 화반복

금토 휴식

일 : 월화반복

직장인 운동하기 스케쥴 짜기가 힘드네요 

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예아니오

RMQC 0 0

딱히 눈에 띄는 좋아짐은 없겠고 꾸준히 하면 체력은 좋아져요

2024-02-20 14:25 | 덧글

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연미사랑 0 0

스트레칭이나 워밍업을 반드시 15분 이상 넣어주세요.

2024-02-20 14:31 | 덧글

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도로도도돈 0 0

원펀맨 루틴 더하세요 유산소 안한다치면 맨몸 푸쉬업 100개만 매일 추가 1분에 20개하면 5분도안걸려요

2024-02-20 15:08 | 덧글

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