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아르기닌 vs 블랙마카 vs 류신 bcaa 차이점 좀 알려주세요 10
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저런거 파는 사이트들 가도 각 성분별로 다 비슷한 기능인것 같은데 차이점 잘 아시는분 있나여?
제가 이해한 바로는
1. 아르기닌
조건부 아미노산, 아미노산 = 단백질 형성 에너지원
혈액순환 도와서 힘 잘쓰게함?
2. 블랙마카
활력, 기력 충전, 체력향상 (상세페이지로 아르기닌과 차이점 잘 모르겠음)
3. BCAA
근성장, 근육통 감소, 피로감소 (이것도 아르기닌하고 비슷한거 아닌가?)
그냥 세개다 헬스할때 체력 증진 시켜서 근성장에 좋고, 근육통 완화 효과 있는것 같은데
각각 왜 챙겨먹는게 좋은지 알려주실 수 있을까여?
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다른것은 제가 잘 모르지만 아르기닌은 산화질소 때문에 섭취 합니다.
우리 몸에서 산화질소는 5단계 거쳐 합성 되지만 최종 아르기닌이 부족하면 산화질소는 체내 생성이 안되죠. 산화질소가 여러가지 효능이 있지만 그 중 혈관 확장 기능과 더불어 혈관벽을 튼튼하게 만들어주니 체내 에너지 공급이 좋다고 하는것 입니다. 그런데 국내에서 판매하는 고용량 아르기닌은 흡수율이 너무 낮아요. (국내 판매는 3%미만, freeform 타입) 저는 그래서 외산 아르기닌 섭취 합니다. (1,000mg, HCI 타입) 지금은 국산도 HCI 타입이 나오는지 모르나 freeform을 과장 광고하면서 고용량 넣었다는 싸구려 원료의 아르기닌은 구매 안하셨으면 해요. |
성진이예요
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그냥 부스터를 드세요 그게 제일 깔끔합니다.
아르기닌 > 흡수율 똥망이고 헬스운동 에서 효과 자체도 의문입니다. 유행 타고 반짝 이라고 봅니다. 마카 > 페루 산삼 인삼 마케팅 용이지 연구도 남성 성기능 위주의 데이터만 많습니다. 정작 페루에서는 일반적인 식품처럼 섭취합니다. bcaa > 효과 없다고 예전부터 말이 많았습니다 오히려 근성장에 방해된다는 연구도 많구요 드시는 분들도 맛때문에 먹는게 대부분 이죠
먹어서 효과 그나마 볼수있는건 카페인 첨가 부스터, 크레아틴 이정도로 보시면됩니다. |
