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이제 턱걸이 2개 되네요. ㅎㅎㅎ 10
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1달 전쯤에 당근에서 치닝디핑 5만원에 사와서 초록 밴드 하나 사서 연습중인데요.
밴드 없이 해보니깐 2개까진 땡겨 지네요. ㅎㅎㅎ
주 5~6회 정도 고블릿 스쿼트, 푸쉬업, 풀업(밴드) 요렇게 하고 있거든요
고블릿 스쿼트 (10kg) 20 회, 푸쉬업 15회, 풀업(밴드) 5회 한세트 해서 총 10세트 휴식시간 1분 하면
딱 30분 정도 걸리네요. ㅎㅎㅎ 우선 목표는 풀업을 밴드 빼고 하는게 목표이긴 합니당.
그래도 꾸준히 하니깐 밴드 없이 두개되네요.
저 운동 말고도 시간 나면 턱걸이는 수시로 가서 해주고 있습니다.
3월되면 회사 점심 시간에 헬스장 가려고 하는데 저 루틴은 일주일에 두번은 해주려고요.
나름 숨차고 근력운동도 되는거 같아서 뿌듯하더라고요. ㅎㅎ
밴드없이 5개 되는 날 다시 찾아오도록 하겠습니다.
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눈꼽낀고래
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