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오늘의 운동 ²

뉴에라

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1 2024-02-24 12:51   조회 : 282

파워링크광고등록안내

어제 수영강습

자유형 50

오른팔 자유형 50

왼팔 자유형 50

차렷 오른팔 자유형 50

차렷 왼팔 자유형 50

오른팔 접영 50

왼팔 접영 50

차렷 오른팔 접영 25

차렷 왼팔 접영 25

양팔 접영 25 x 3

자유형 까진 어떻게 했는데

접영은 중간에 몇번 섬

오늘 헬스

사이클 50분

해머 숄더 프레스 10셋

리어 델토이드 5셋

사이드 레이즈 5셋

페이스 풀 5셋

스트레칭 약간

과식으로 2키로 증가 ㅋㅋ

 

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예아니오

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일지 적을것도 많은데 용케 다 기억하시네요 ㅋㅋ 수영감량효과는 이제 슬슬 적용되기 힘든 시점이 온거일수도 ㅎㅎ; 수고하셨습니다!

2024-02-24 13:32 | 덧글

1. 댓글주소복사

뉴에라 0 0

보통 좌우 순서대로 시키셔서 기억하기는 좀 쉬운거같아요 ㅋㅋ 효과없다기보단 제가 넘 먹어서 ㅋㅋ 어제도 4차까지..

2024-02-24 15:13 | 덧글

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