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고구려 역사 마라톤
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호네키키
12 2024-02-25 21:00
조회 : 12198
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파워링크등록안내
안녕하세요
오늘 첫 풀코스를 뛰고 왔습니다
기존에
연습한 페이스는 아니지만
동마를 위한 전초전으로써
충실했다 생각합니다
그래도 쉽지 않네요
젤은 운용은
출발전 그리고 9k 마다
먹었는데
36-37k가 되니 귀신같이
잠기면서 걷게 되었습니다
근처
화장실이 있어 다녀오고
보급대 에서 초코파이 두조각 집어 먹고
물 한잔하니 살아나더군요 후.....
군대 이후로 가장 맛있었어요 ㅋㅋ
총 거리가 42.195 가
안되서 좀 아쉬운데 ㅋㅋㅋ 뭐
그래도 뿌듯히네요 ^^
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제피로스m
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어후 고생하셨습니다.. 완주! 동마 서브4가 코앞이네요! 동마가 코스가 무난한편이라고 하니... 충분히 달성하실거같아요~ 하프만뛰어도 힘든데...풀! |
호네키키
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풀코스 체감을 못해봐서 더빨리 달리면 후반에 퍼질까봐 550언저리에서 유지했는데
마지막 2km 부터 힘이남아돌아서 ㅋㅋㅋ 달리니 ㅋㅋㅋ 관중 분들이 응원해주시더라고요
ㅠㅠ 캐감동 ㅋㅋ
풀코스 찍먹 했는데 역시 힘들더라고요 ㅠㅠㅋㅋㅋ |
뫼비우스
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야간 근무한다고 이제 봤네요. 풀마 완주 축하드려요. 아마 젤은 잘 활용하셨을꺼에요. 심박수가 조금 높아서 아마 후반 다리잠김이 있으셨을꺼에요. 이건 의지로 되는게 아니니 어쩔수 없죠. 아시는분은 비슷한 이유로 DNF하셨는데.. 마지막에 페이스를 끌어올려 완주하셨네요. 후반에 한번 걸으면 다시 뛴다는게 왠만한 의지력으로는 쉽지가 않은데.. 풀마 고생많으셨어요.^^ (그래도 4분 너무 아쉽네요.. ㅜㅜ) |
호네키키
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걷고 화장실 안가고 그냥 했으면 저도 DNF 했을것 같아요 ㅋㅋㅋ
고구려는 동마 전 풀코스 체험 겸 참가해서 550-600으로만 가자 했는데 잘되었습니다 그래도 힘이 많이 둘었고 ㅋㅋ 3주 잘 준비해서
동마 350 언더 도전하는데 자신은 없네요 ^^;;;;;
안되면 다음에 하죠 뭐 ㅋㅋ |
뫼비우스
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아~ 550이셨군요.
전 530전후인줄 알았네요. 동마면 530 지속주 훈련해서 가시되.. 업다운힐은 케이던스로 넘기는 전략을 써보시라고 하려했는데.. ^^;; 지속주 훈련해서 그 속도가 몸에 익으면.. 좀 덜힘든 경향이 있거든요. 동마면 한달 채 안남았으니.. 새 전략 짜기도 빠듯하긴하네요.^^;; |
호네키키
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@뫼비우스 35k 530 지속주는 해냈었는데 ㅋㅋㅋ ㅠ 이번에 뛰어보니 쉽진 않을것 같다는 생각이 듭니다 ㅠㅠ
달리는 분들 중에서 페메를 잘 만들어야?
되겠어요
언덕 에서는 케이던스!!! 감사합니다 ㅋㅋ |
