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오늘의 운동 2
뉴에라 1 2024-02-26 07:32   조회 : 534

토요일 수친만 모임 겸 강습

사이드 턴 + 스타트 기초

스타트 턴은 아크쌤이 담당

사이드턴 순서대로 연습

1번이 안되면 2번 3번 진행 x

스타트 기초 무게 이동

서서 다리펴서 들고 입수부터

두어번은 좀 망설인거같은데

몇번 하니 좀 됨

다 배우려면 두번정도 더 나가야하는데

스타트는 연습 할 곳이 없음ㅋㅋ

오늘 헬스

사이클 15분

렉풀 10셋

45도 벤치 풀다운 6셋

하이 로우 6셋

스트레칭 20분

무겁고 짧게 함

 

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종드1 다른의견 0 추천 0
이상하게 전 오늘 좀 안됨 ㅠㅠ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

무겁게했다니 지금 근육통이..

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