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오늘의 운동 4
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어제 수영강습
14명 등록 첫날부터 6명 출석ㄷㄷ
자유형 50
저항 킥 드릴
킥판 가로로 세워서 자배평접 50
평영이 제일 할만하고 배영은 환장함
전체가 다 기어감ㅋㅋ
자배평접 상체 50
자배평접 50씩
접영만 25씩 끊어서 했는데
첫번째는 실패하고 두번째는 성공함(호흡3번)
호흡 접영은 처음으로 성공
오늘 헬스
사이클 50분
리어 델토이드 5셋
해머 숄더 프레스 10셋
페이스 풀 5셋
사이드 레이즈 구간반복 5셋
행잉 레그 레이즈 38 25 18 10 10
첫세트 쥐어짰더니 뒤에 답없음
그립이 좀 편한대서 하면 그나마 좀 많이 됨
스트림 라인 교차 킥 50 x 5
스트레칭 20분
오늘도 그럭저럭 할만함
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바이러스균
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어제는 수영장마다 신규 회원이나 새로운 선생님들이 많이 오셨겠네요. 헬스장 나오는 중학생 녀석도 새로운 선생님 뵈러 간다고 운동 깔짝이다 가더라구요. 고생하셨습니다. |
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오호 킥판 저항 드릴하셨군요! 문득 지난주에 저희 중급반쪽에서도 하시는거 본 기억이 나네요 ㅎㅎ
접영 25를 호흡 3번만에 가셨다구요? 워우 멋지십니다! 연습하시다보면 아시겠지만, 접영같은 경우는 무호흡이 자세가 더 잘나오는경우가 많습니다 ㅎㅎ 접영은 숙달되시고, 나중에 하이폭식으로 연습하시면 도움 많이 될거에요! 아으 저는 감기가 너무 심해져서 수영은 엄두를 못내네요 ㅋㅋ 이번주에 한번이나 갈수 있을라나..ㅠ 수고하셨습니다!
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