내돈내산 운동 추천

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가볍게 건강 위해 할만한 운동 뭐 있을까요

1. 주로 어깨 결리고 사무직 이라 필라테스로 스트레칭 및 관절 통증 완화 효과?

2. 기본적인 헬스(pt예전에 받아봤는데 큰 다이어트 효과는 없었음)

3. 집 근처 천변으로 매일 걷기 저녁 퇴근후

4. 장소 구애 받지 않는 줄넘기

걷기도 무작정 생각없이 걷지 말고 운동한다는 마인드를 가지고 자세를 좀 갖추고 걸어야 좋습니다.

욕심을 크게 안 내고 가장 좋은 운동은 가볍게 천천히 조깅하는 게 좋은 거 같습니다.

걷기는 정말 언덕을 오르지 않거나 1시간 이상 크게크게 걷지 않는 이상 칼로리 소비가 거의 이뤄지지 않습니다.

헬스는 식단 안 하면 다이어트 안 되는 거는 잘 아실테구요.

줄넘기는 오래 하기도 힘들고, 꾸준히 하는 분들도 거의 못 봤는데 이게 오래할 수 있는 운동인지 조금이라도 도전해보세요.

저는 운동을 오래했어도 줄넘기만큼은 제게 최악의 운동 중 하나였습니다.

2024-03-05 12:12 | 덧글 점아이콘

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