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오늘의 운동 4
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오늘 수영강습
자유형 100
배영 100
평영 100
한팔 접영 100
양팔 접영 25 x 2
자유형 50 x 4(턴 연습용)
어제까지 안되던 자유형킥
컨트롤이 갑자기 가능해졌음(힘조절 갯수 등)
심지어 팔도 잘돌아가서 어깨가 개운해짐
오늘 헬스
사이클 40분
레그 익스텐션 6셋
이너타이 4셋
아웃타이 4셋
글루트 머신 4셋
스티프 데드 4셋
레그 프레스 4셋
골반 내회전 스트레칭 약간
여러모로 약간의 정체기 탈출
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| 오호 자유형킥 컨트롤!! ㅎㅎ 킥이 잘되면 편해지죠. 50은 이제 거뜬하시네요 예전에 50 힘드시다고 했던게 엊그제 같은데 ㅎㅎ; 수영,웨이트 동시운동 밸런스는 잘 맞춰지시나요~? 수고하셨습니다! |
