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PT 시작하려고 하는데 1주일에 몇번이 적당한가요? 7
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키 169 체중 64키로인데
팔다리는 진짜 얇고 배와 가슴 얼굴만 살이 많습니다 ㅜㅜ
인바디 재보니 근육 표준이하, 체지방 표준이상 나오더라고요
그래서 맘먹고 빡세게 운동해서 몸좀 개선하고 싶은데
오늘 당장 가서 PT를 끊으려고 합니다
일주일에 몇회 받는게 적당할까요?
아 그리고 보충제도 추천해 주시면 감사하겠습니다
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바이러스균
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주 2~3회, 보통은 30회가 적당합니다. 스트레칭, 교정 이딴 걸로 횟수 날리는 pt는 바로 접으세요. 폼롤러로 몸 풀어주는 것 정도는 유튜브 보면 됩니다. 운동 자세는 잡아주더라도 틀어진 몸은 교정 불가능입니다. 20kg 원판 하나 옮기기 힘들어하는 여자에게도 배우지 마세요. 보충제는 에펨코리아 쇼핑에 자주 올라오는데 쿠팡에서 보이는 외국 제품 사거나 마이 프로틴이면 됩니다. |
성진이예요
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주 5회 간다고 보시면 2~3회가 좋습니다 (복습이 제일중요 )보통 2회정도면 충분한데 아마 3~4회 이상 들으라고 할거예요
오늘 당장가셔서 pt 결제 하시면 수업 제일 없는 초차 한테 받을 확률이 99프로입니다. 일단 헬스장 가서 pt 생각없다고 등록하시고 기초 체력 기른다 생각하고 1~2주 그냥 다니세요 ot 정도는 해줍니다. 그리고 pt 수업하는 선생님들 잘 보시고 마음에 드시는 트레이너분께 받으세요 굳이 몸 좋은 트레이너 아니라도 좋으니 옆에서 수업하는 스타일 잘보시고 본인한테 맞는 분 찾는게 제일 좋습니다.
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