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설탕을 탄수화물 대용으로 가능할까요? 8
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점심때 운동하고 식사 안하고 프로틴을 먹는데요
프로틴 먹을때 탄수를 조금 같이 먹으면 좋대서
며칠전부터 커피믹스를 한봉 넣어석 먹고있는데
이건 안먹느니만 못한걸까요, 괜찮은 방업일까요...
찾아봐도 나오는게 없네요
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큐링안동
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그렇군요. 어차피 설타이나 오트밀이나 탄수화물이고 보통 하루에 믹스커피 한두잔은 먹으니까 막연히 괜찮을 듯 했었는데, 이건 그리좋은 생각이 아닌가보네요. 늦은시간에 답변 감사합니다. |
성진이예요
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공복에 운동 직후라면 그 정도 당류는 나쁜선택은 아닙니다.
상황에 따라 다른거지 단당이 나쁜건 아니예요 커피믹스 한봉 설탕 해봐야 5g 내외입니다. 그 정도로 관리해야될 사람은 드물죠.
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뫼비우스
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저도 커피믹스 가끔 먹기는하는데.. 혈당 문제 없으시면 하루 1잔정도는 큰 문제는 없으실꺼에요. 좋다는건 아니고.. 효율을 따지면 복합탄수쪽이 당연히 좋겠지만요. ^^; |
