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헬스할때 너무 배고프면 어떡하시나요 4
AVATARA 2024-03-16 08:43   조회 : 787

안녕하세요

 

원래 좀 많이먹는편이기도하고 소화가 엄청빠른편입니다 ㅜㅜ

 

체지방량은 18~19%정도인데...

 

보통 회사 마치구 집 들어가기 전에 왠지 다시 나오기 싫을것같아 바로 헬스장 가는편입니다.

 

점심 먹고 3시에 가볍게 더단백 먹어주고있구요

 

요렇게하면 헬스장 가서 바로는 배가 안고픈데

 

한 20분쯤 운동하기시작하면 급격히 배고픈느낌때문에 운동이

안되더라구요..

 

운동하기전에 뭔가 먹고 하는게 나을까요??

 

단백질 채운다고 뭔가를 먹으니까 하루종일 입에 뭔가 달고사는거같아서 살빼는게 아닌거같습니다...

 

고견이 궁금합니다...

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뽐뿌정식 다른의견 0 추천 0
저는 공복에 운동하는편이라 크게 공감은 안되지만, 운동하러 가기전에 가볍게 드시는건 어떤가요?
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평생쇠질하자 다른의견 0 추천 0

운동전에 계란 야채 감자 고구마 중에 요기만 

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youda 다른의견 0 추천 0
점심먹고 3시 먹지마시고 운동전이나 운동중에 프로틴먹으세요.
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
흠... 그거 저혈당 증상이 약하게 오신걸지도..

탄수를 급격하게 사용하는 운동을 하셔서

혈당수치가 떨어지는 경우도 있어요.

식은땀이나 어지럽거나 단음료 같은게

땡기시지는 않나요?

 

만약 그렇다면.. 드시는걸로 해결하시는

것보단.. 운동전 스트레칭을 늘려주시고

운동시작전에 가벼운 유산소 10분정도..

(호흡에 문제없고 가볍게 땀이 날 정도)

해주시면 도움 될수 있습니다.

아니면 포도당캔디 한개정도 입에 물고

천천히 녹여서 드시면서 운동해보세요

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