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오늘의 러닝 8
쭈웁
2 2024-03-16 09:21   조회 : 633
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

오늘은 업힐훈련하는 날이라 러닝크루에서 가는 업힐장소에서 가봤습니다

고도지표 맨 마지막 작은 언덕은 고도 45,거리는 약 1k가 약간 넘어서 할만한데 처음 3개는 고도차가 90이고 거리가 1.4k 정도에 마지막  400미터가 등산로 수준이라 3개하고 다리가 잠기네요ㅠ

사실 다리가 너무 아파서 3개도 제대로 못한거죠ㅠ

서브3  목표하시는 분들은 이걸 7~8회전 한다고 하더라구요ㅋㅋ

만두님 여수마라톤 후기 다시 보고..만두님 진짜 고생하셨구나 생각 많이 들었네요

주말 행복하게 보내세요^^

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
고도90에 1k가량이면 제가가는곳보다 난이도가 더 헬이네요

고도 지표만봐도 숨막히는게 보이네요 다리 근력강화에 아주그냥 제대로겠어요 

대회때 1등하신분이 247인가 그랬는데 그 수많은 업힐을 3분대로 달렸다는건데 

초고수님들은 역시 클라스가 다르구나 라는걸 느꼈었네요 고생하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
업힐하면 다리 근력운동은 안해도 되겠다는 생각이 들정도네요;;

게다가 너무 힘드니까 시간 가는줄도 모르겠더라구요

잘적응해 나가겠습니다

감사합니다^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

업힐...너무빡센코스아닌가요 ㅋㅋ  처음엔 살짝 경사있는곳에서 해주라던데..!  그 코스는 말씀하신대로..고수존.....

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
저도 말로만 듣고 처음 방문한 곳이라 1회전 하고 욕이ㅋㅋ

자주 접해주면 괜찮아질거라 생각해야죠ㅠ

힘들겠지만요;;

감사합니다^^

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초록종이 다른의견 0 추천 0
업힐 훈련 제대로 하셨네요. 정말 필요한 것 같아요 고생하셨습니다!
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쭈웁 다른의견 0 추천 0

주1회 잡고 있는데 요령것 해야될거 같아요ㅠ

감사합니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

우왕... 고도 그래프가 무섭네요...ㄷㄷ

코스가 어마어마한 코스네요. ㅇ.ㅇ

인터벌 고생하셨어요. ^^

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
사람 잡을뻔했습니다;;

1k까진 뛸만했는데 그뒤 코스는 등산로네요ㅠ

계속하면 도움되겠지만 무리하면 몸살날듯합니다ㅋㅋㅋ

감사합니답^^

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