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목요일 쉬는날에 대한 분할 ㅠㅠ 2
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회사일과 취미(음악)으로 인해 목요일은 운동을 할 수 없게 되어 분할을 다시 조정해야 하는 순간이 왔네요 ㅠㅠ
수요일 쉬고 싶은데... 아오 ㅠㅠ
기존3분할에서 아무래도 정체가 와서 변화를 주려고는 했습니다...
월: 가슴, 전측면어깨, 이두
화: 등, 어깨후면, 삼두
수: 하체
목: 휴식
금: 어깨, 팔
이렇게 짜 봤는데... 하아...
여름이 오고 있으니, 어깨 팔 위주로 해보려고 합니다...
벌크업에 실패하고 배만 나오니.. 현타와서 그냥 식단 안하고.. 운동으로 버티는 중입니다.
고수분들의 타격은 고이 받겠습니다...
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바이러스균
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월 : 가슴+팔 화 : 등+어깨 수 : 하체+복근 목 : 휴식 금 : 어깨+팔
월 : 가슴+등 화 : 하체+어깨 수 : 휴식 목 : 휴식 금 : 무분할 전신 혹은 팔만 집중
하기 나름 같습니다. |
마른하늘에이쁜구름
