포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
운동하고있는데 변화가 없어요ㅠ 6
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
설 연휴부터 쭉 나가고
딴 운동도 하거나
야근으로 못갈때도 있긴한데
못가도 3횐 가려 합니다
두 달 가량 됐는데
큰 차이는 모르겠는거 보면
잘못하고 있는거같습니다
운동 방법일수도
식사량 부족일수도
수면 부족일수도 있지만
결론적으로 최소 어느정도 하고
잘하는건지 잘못하는건지
판별이 될까요?
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
6
눈꼽낀고래
0
0
|
운동 어플을 다운받아서 작성해보세요.
어떤 운동을 몇분이나 하는지, 주 몇회하는지 파악하면 강도와 빈도를 늘릴지 유지할지 파악될겁니다. 저는 프리웨이트와 바디웨이트 중심으로 근력운동 90~100분 주 4회, 야외 달리기 5km 2회 정도 합니다. |
바이러스균
0
0
|
운동 나와서 매번 하던 똑같은 운동, 똑같은 중량, 똑같은 반복으로 운동하는 사람들이 루틴도 바꿔가며 점진적 과부하를 주면서 운동하는 사람보다 훨씬 많습니다. 딱 그렇게 하실 것으로 보입니다. |
